Ku krásnym nohám v piatich krokoch

Leto, slnko, ľahká móda – k tomu patrí samozrejme, otvorená obuv, v ktorej každý nechá vyniknúť svoje chodidlá. O to viac dôležitá je starostlivosť o ne. Ponúkame vám päť krokov, ako si krásne chodidlá zaistiť.

Kúpeľ nôh

Kúpele nôh odstraňujú napätie a podporujú prekrvenie tak, aby unavené nohy boli zase svieže. Stačí desať minút, aby koža nebola príliš namáhaná. Do vody sa môžu pridať najrôznejšie  prísady. Obzvlášť blahodarne a efektívne pôsobia éterické oleje: pomaranč, levanduľa alebo medovka majú vedľa svojho ošetrujúceho účinku tiež príjemnú, upokojujúcu  vôňu.
Keď sa kúpeľ ukončí a koža je mäkká, môže sa urobiť pedikúra chodidiel a odstrániť tvrdá koža. Nezabudnite na dôkladné osušenie. Vhodný krém  a pena dodajú potrebnú vlhkosť a zavŕšia  starostlivosť o chodidlá.

Masáž

Masáže nôh zaistia perfektné uvoľnenie a dodajú celému telu novú energiu. Obzvlášť osvedčené sú masáže reflexných zón. K tomu však potrebujete skúsených terapeutov, ale každý si môže vyskúšať jednoduchú variantu: masíruje sa v kruhoch okolo členkov. Nad chodidlom sa pokračuje po celej dĺžke so zavretou päsťou. Medzi prstami sa masíruje dostatočne silným tlakom. Obzvlášť dôležitý bod leží medzi oboma bruškami palca vpredu na nohe: na mäkké miesto sa pritlačí v určitom uhle palec a robia sa malé krúžky.

Gymnastika

Vďaka kúpeľu a masáži chodidiel sa svalstvo stalo pružné a mäkké – najlepší predpoklad pre niekoľko gymnastických cvičení.  Uchopte jednotlivo svoje prsty, stlačte ich a otáčajte. Potom prsty roztiahnite a pohybujte s nimi od seba a k sebe. Robte to tak, ako by ste s nimi ťukali na klávesnicu. Na záver môžete skúsiť pomocou prstov uchopiť predmety alebo skrčiť a roztrhnúť list papiera.

Starostlivosť o nechty

Chodidlá sú teraz v poriadku, koža je mäkká a hladká – zostávajú ešte nechty. Pilníkovanie je omnoho lepšie, než strihanie, aby sa zabránilo ostrým hranám a úlomkom na okrajoch. Keď kompletné pilníkovanie nechtov trvá príliš dlho, môžu sa na stred použiť kliešte na nechty a nechty pilníkovať potom len na okrajoch. Ak prekáža koža nechtov, musíte byť opatrní: ak sa táto koža úplne odstráni, môžu tam vniknúť choroboplodné zárodky. Preto je dobré kožu rozmočiť a opatrne ju potom zasunúť úplne späť.

Lakovanie

Lakované nechty sú vždy dobrou vizitkou – ak sa vrstva farby správne nanesie. Najlepšie je jednotlivé ťahy aplikovať vedľa seba po celej dĺžke nechtu. Čím tenšia je vrstva laku, tým krajší je výsledok. Na farebný lak sa musí v každom prípade natrieť ešte jedna až dve vrstvy krycieho laku, ktorý chráni farbu proti odlúpnutiu.